혈당 조절 실패, 어디까지 위험할까?요즘 식사 후 부쩍 피곤하고 무기력한 게, 혹시 혈당 때문일까요?혈당 관리라고 하면 당뇨병 환자들만 신경 쓰는 거라고 생각하기 쉬운데, 사실 그렇지 않습니다. 혈당이 제대로 조절되지 않으면 당장은 피로감이나 집중력 저하 정도로 시작하지만, 시간이 지나면서 눈, 뇌, 심장, 신장까지 영향을 미치는 전신 질환으로 발전할 수 있거든요.평소 자주 느끼는 졸음, 불안감, 폭식 충동, 잠을 제대로 못 자는 것들이 혹시 혈당이 보내는 신호는 아닌지 한번 돌아볼 필요가 있습니다.이런 증상들, 혈당 때문일 수도 있어요식사 후 몰려오는 졸음밥 먹고 나면 졸린 건 당연하다고 생각하는 사람들이 많죠. 하지만 식사 후 혈당이 급격히 올라가면서 인슐린이 과도하게 분비되고, 그 반동으로 혈당이 ..

최근 살이 많이 쪄서 토마토 다이어트를 하려고 한다.토마토 다이어트 결심한 이유는 아무리 많이 먹어도 살이찌지 않고, 여러가지 요리를 해 먹을 수 있어서 질리지 않아서 이다. 🍅 다이어트 중이라면? 토마토로 다이어트 하는 이유✅ 1. 칼로리는 낮고 포만감은 높다토마토는 100g당 약 18kcal로 정말 낮은 칼로리다.하지만 수분과 식이섬유가 풍부해서 몇 개만 먹어도 포만감이 느껴져 과식을 막을 수 있다.✅ 2. 붓기 제거에 효과적토마토에 들어 있는 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출해주고, 이뇨작용을 도와 부종을 줄여준다고 한다.✅ 3. 지방 연소를 도와주는 ‘리코펜’토마토의 빨간색을 내는 성분인 리코펜은 항산화 효과로 유명하지만,놀랍게도 지방을 분해하는 유전자 활성화에도 영향을 준다고 한다. 즉, 지방 연소..