최근 러닝 재미에 푹 빠지게 되었다. 무언가에 재미를 느끼기 위해서는 지루함을 참고 어느정도 계속해야 한다고 했던가? 비가오나 눈이 오나 한달 꾹 참고 러닝을 꾸준히 하다보니 정말 어느새 재미가 붙게 되었다. 지금까지 내가 생각한 러닝의 장점은 다음과 같다. - 아무 생각이 없어진다. - 풍경과 주변을 돌아볼 여유가 생긴다. - 여행에서 재미있는 활동이 생겼다. 나는 살면서 달리기라는 것은 절대 할 수 없을 줄 알았다. 한랭 알레르기(?) 어릴때 부터 산을 오르고 내리거나 조금 숨이 차게 뛰면 몸이 너무너무 간지러운 증상을 가지고 있었다.오래 달리기를 할때면 항상 몸이 간지러워서 반에서 꼴찌를 하곤 해서 체력장을 하는 날이면 너무 괴로웠더랬지.. 그런 내가 최근 러닝 재미에 빠지게 된 것이다. 이번..

최근 살이 많이 쪄서 토마토 다이어트를 하려고 한다.토마토 다이어트 결심한 이유는 아무리 많이 먹어도 살이찌지 않고, 여러가지 요리를 해 먹을 수 있어서 질리지 않아서 이다. 🍅 다이어트 중이라면? 토마토로 다이어트 하는 이유✅ 1. 칼로리는 낮고 포만감은 높다토마토는 100g당 약 18kcal로 정말 낮은 칼로리다.하지만 수분과 식이섬유가 풍부해서 몇 개만 먹어도 포만감이 느껴져 과식을 막을 수 있다.✅ 2. 붓기 제거에 효과적토마토에 들어 있는 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출해주고, 이뇨작용을 도와 부종을 줄여준다고 한다.✅ 3. 지방 연소를 도와주는 ‘리코펜’토마토의 빨간색을 내는 성분인 리코펜은 항산화 효과로 유명하지만,놀랍게도 지방을 분해하는 유전자 활성화에도 영향을 준다고 한다. 즉, 지방 연소..

8월 미니 단호박이 제철을 맞이하였습니다🎉 (짝짝)미니 단호박은 그냥 쪄 먹어도 맛있어요.(손이 큰) 엄마가 단호박을 2박스나 보내주셔서, 그냥 먹어도 되는 단호박을 활용하여 이런저런 요리를 해먹고 있는데요.단호박 스프, 단호박 에그슬럿 등등이번주는 단호박으로 이것저것 만들어 먹으려고 해요. (안먹으면 버릴까봐….절대지켜 단호박🧐)저는 퇴근을 하고 집에 도착하면 7시가 훌쩍 넘는데요. 식비 때문에 매일 사먹을 수도 없어서퇴근하자마자 간단히 해먹을 수 있는 간편 레시피를 선호합니다(식사 끝나면 9시가 넘는다는…😭)이번에 제가 해 먹은 다이어트 간편 요리는단호박 에그슬럿 with 살사소스 입니다.다이어트식인 단호박 에그슬럿 요리하는데 15분 이상 걸리지 않아요. 저는 15분이 넘어가는 요리는 평일에 해..