[다이어트 기록1] 토마토 다이어트 효과, 토마토 다이어트 시작, 얼마나 빠질까?

최근 살이 많이 쪄서 토마토 다이어트를 하려고 한다.토마토 다이어트 결심한 이유는 아무리 많이 먹어도 살이찌지 않고, 여러가지 요리를 해 먹을 수 있어서 질리지 않아서 이다. 🍅 다이어트 중이라면? 토마토로 다이어트 하는 이유✅ 1. 칼로리는 낮고 포만감은 높다토마토는 100g당 약 18kcal로 정말 낮은 칼로리다.하지만 수분과 식이섬유가 풍부해서 몇 개만 먹어도 포만감이 느껴져 과식을 막을 수 있다.✅ 2. 붓기 제거에 효과적토마토에 들어 있는 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출해주고, 이뇨작용을 도와 부종을 줄여준다고 한다.✅ 3. 지방 연소를 도와주는 ‘리코펜’토마토의 빨간색을 내는 성분인 리코펜은 항산화 효과로 유명하지만,놀랍게도 지방을 분해하는 유전자 활성화에도 영향을 준다고 한다. 즉, 지방 연소..

2025.07.02